Ragadós fahéjas füge és joghurt reggelitálak

Ragadós fahéjas füge és joghurt reggelitálak

Meleg sült gyümölcs, tejszínes joghurt és pisztácia

Meleg sült gyümölcs, tejszínes joghurt és pisztácia

4. tálalás

20 perc múlva főz

Nem túl trükkös

Táplálék adagonként

• Kalória 356 18%

• Zsír 16,6 g 24%

• Telített 9,4 g 47%

• Cukrok 38,7 g 43%

• Só 0,3 g 5%

• Fehérje 9,6 g 19%

• Szénhidrát 43,4 g 17%

• Rost 2.1g -

Egy felnőtt referencia beviteléből

Hozzávalók

• 8 érett füge
• ¼ teáskanál fahéj
• 4 evőkanál friss cukrozatlan narancslé
• 4 evőkanál folyós méz
• 150 g szeder
• 600 g görög joghurt
• 4 evőkanál granola
• 2 evőkanál sótlan pisztácia dió

Recept Feladó

Jamie Magazine

Írta: Sunil Vijayaker

Módszer

1. Melegítse fel a sütőt 200 ° C / 400 ° F / gáz hőmérsékletre 6.
2. A fügeit felezzük, és vágott oldalukkal felfelé helyezzük egy bélelt, tapadásmentes tepsibe, hogy szorosan illeszkedjenek.
3. Egy kis tálban habverővel keverjük össze a fahéjat, a narancslevet és a mézet, majd kanalazzuk rá a fügét. Pörkölje a sütőben 15 percig, vagy amíg puha és ragacsos nem lesz.
4. Szétszórjuk a szedret a füge fölött, és visszatérünk a sütőbe az utolsó 2-3 percre.
5. Ossza el a joghurtot négy reggeliző edény vagy tál között. Tetejére helyezzük a sült gyümölcsöt, és a leveket a tálcán tartjuk.
6. Szórja át a granolát és a pisztáciát az edényeken, és csepegtesse le a fenntartott gyümölcsleveket a befejezéshez.