Kategória A legjobb receptek

Citromos garnéla cukkini
A legjobb receptek

Citromos garnéla cukkini

Citromos garnéla cukornádRepetes cseresznye tompa, friss chili és fenyőmag DióRepecseresznye tompa, friss chili és fenyőmag DiófaSzeretek 2 nehézségNem túl trükkösTáplálkozás egy adagonkéntKalorák 241 12 Zsír 12,2 g 17 Telített 1,4 g 7 Cukor 8,1 g 9 Só 0,56 g 9 Fehérje 24,2 g 48 Szénhidrát 8,8 0,8 g rost - felnőtt és 39 éves referencia bevitelébőlRészetek140 g nagyméretű, nyers hámozott fűrészes garnélarák, fenntartható forrásokból1 citrom120 g érett cseresznye paradicsom, a szőlő3 közepes cukkini1 fokhagyma-gerezd1 fokhagyma1 friss vörös chilliextra szűz olívaolaj20 g fenyőmag recept aJamie magazinbólBy Rachel YoungMethodPrece a sütőt 200ºC / 400ºF / gáz hőmérsékletre 6.

Bővebben

A legjobb receptek

Southend móló paella

Southend pier paellaNem hagyományos, de még mindig finom! Nem hagyományos, de mégis finom! 8 ételt szolgál fel 1 óra 15 perc alattSúlyosságNem túl trükkösTáplálkozásonkénti táplálásKalóriák 538 27 Zsír 20,6 g 29 Telített 5,8 g 29 Cukor 5,1 g 6 Só 1,2 g 20 Fehérje 32,7 g 65 Szénhidrát 59 g 23 Rost 3,7 g - felnőtt és 39 referencia bevitelébőlTápanyagok2 vegyes színű paprika1 jó csipet sáfrány4 x 200 g szabadon tartott csirke comb, bőrön, csonton 150 g magasabb jóléti chorizo1 hagymán2 gerezd fokhagyma500 ml forró szerves csirke készlet8 nagy garnélarák, héj fenntartható forrásból4 csecsemő tintahal, fenntartható forrásokból 100 g kagylóból, fenntartható forrásokból 100 g kagylóba, debearbeálva és tisztítva, fenntartható forrásokból400 g érett paradicsom500 g paella rizs2 friss rozmaringdarabbal, opcionálisan szelektív olajjal2 citrommal2 csecsemő cukkini, virággal (ha van) 100 g borsó és széles bab, fagyasztva kiolvasztva; egy csomó friss petrezselyem, (15 g) extra szűz olívaolajRecept aJamie és a Jimmy Friday Night Fe-ről astBy Jamie OliverMethodBlisterítse fel a paprikát egy gáztűzhelyen (vagy a grill alatt), fogókkal forgatva, amíg az egész feketévé nem válik.
Bővebben
A legjobb receptek

Katalin kerék kolbász vízitorma-bajnoksággal

Catherine kerekes kolbász vízitorma-bajnoksággal Hagymás és almás pecsenyeHagymás és almás pecsenyés szelet 6 főzés 40 perc alatt Nehézség Nem túl bonyolultTáplálkozás adagonként Kalória 551 28 Zsír 27,9g 40 Telített 10,7g 54 Cukor 8,7g 10 Só 1,9g 32 Fehérje 27,4g 55 Szénhidrát 4,1g-46,8g 18f felnőtt felnőtt referencia bevitele Hozzávalók10 Cumberland kolbász 6 babérlevélolajolaj1 kg Maris Piper burgonya 300 ml teljes zsírtartalmú tej1 csomó vízitorma, (30g) 4 újhagyma GRAVY2 vöröshagyma25 g sótlan vaj2 gally friss rozmaring2 evőkanál sima liszt1 liter organikus csirke alaplé 250 ml almabor Recept FromJamie és Jimmy péntek esti ünnepe Jamie Oliver módszerével Melegítse elő a sütőt 190 ° C-ra / 375 ° F / gázra 5.
Bővebben
A legjobb receptek

Epikus csokoládé apróság

Epikus csokoládédarabChocolate mousse, brownie & dulce de lecheChocolate mousse, brownie & dulce de lecheSzervek 40Sütemények 2 órán belül plusz hűtési időSúlyosságShowing offTáplálkozás adagonkéntKalorok 399 20 Zsír 22,3g 32 Telítettség 13,1g 66 Cukor 41g 46 Só 0,3g 5 Fehérje 4,5g Fehérje 4,5g 17 Szál 0.
Bővebben
A legjobb receptek

Hűtőszekrényes rázás

Hűtő-raid keveréses sütés Mázas hoisin sertéshús, ropogós zöldség és tészta Mázas hoisin sertéshús, ropogós zöldség és tészta Tálalás: 4 főzés 35 perc alatt Nehézség 70,3 g 27 rost 7,7 g - felnőtt és 39 referencia bevitelébőlRészecskék150 g lila csírázó brokkoli2 teáskanál szezám olaj2 nagy szabadon tartott tojás, opcionális1 evőkanál Worcestershire szósz, opcionális1 uborka2 evőkanál alacsony sótartalmú szójaszósz1 egy lime1 kerek vagy kevés édes saláta250 tészta½ póréhagyma2 kicsi sárgarépa150 g cseresznye cukkini2 evőkanál sózott földimogyoró vagy kesudió1 x 500 g darab magasabb szintű sertésfiléolaj4 evőkanál hoisin szósz150 g fagyasztott borsó és szójabab2 olajbogyó friss menta vagy petrezselyem esetén, opcionális chili szósz, tálaláshozRecepte FromJamie: Tartsa főzéshez és Carry On: Jamie Oliver módszerrel Vágja le a brokkoli szárak kemény végeit, majd a felére vastagabb szárakat.
Bővebben
A legjobb receptek

Ragadós hoisin bordák

Ragacsos hoizin bordákRunchy saláta és jázmin rizsFürkes saláta és jázmin rizsSzervek 6Étkezdek3 óra 30 percSúlyosságNem túl trükkösTáplálék táplálkozás adagonkéntKaporák 912 46 Zsír 40,9 g 58 Telített 12,6 g 63 Cukor 25,5 g 28 Só 2,7 g 45 Fehérje 41,3 g 83 Szénhidrát 99,7 g 38,7 Egy felnőtt és az 39 beteg referenciabeviteléből4 magasabb szintű jóléti baba hátsó sertésborda állványa (1.
Bővebben
A legjobb receptek

Bolyhos liszt nélküli palacsinta

Bolyhos, liszt nélküli palacsinta zabpel és túróval zab és túróval 2 adag főzés 10 perc alatt Nehézség Nem túl bonyolult Táplálék adagonként Kalória 345 17 Zsír 15,3 g 22 Telített 4,2 g 21 Cukor 1,7 g 2 Só 1,4 g 23 Fehérje 17,4 g 35 Szénhidrát 37,7 g 15 Szál 3,9 g -Of an felnőttkori referencia-bevitelRendszerelők100 g zabkása100 g túró2 nagy szabadon tartott tojás1 teáskanál sütőpor-olívaolaj vagy sózott vaj sütéshez1 avokádó, opcionális2 nagy szabadon tartott tojás, opcionális chili szósz, opcionálisMethodA zab, túró, 2 tojás és a sütőpor turmixgépben és blitz-ben simára keverjük egy apró csipet tengeri sóval, hozzáadva egy csepp vizet, hogy fellazuljon, ha túl sűrű.
Bővebben
A legjobb receptek

Epikus avo és pisztráng pirítóson

Epikus avo & pisztráng pirítóssal Csipkés vízitorma-joghurttal Zingós vízitorma-joghurttal 2 főzés 20 perc múlva Nehézség Nem túl bonyolultTáplálkozás adagonként Kalória 532 27 Zsír 35.9g 51 Telített zsír 3.3g 17 Cukor 4g 4 Só 0.9g 15 Fehérje 20-8g 6 Farbarb felnőttkori tápanyagbevitel2 x 130 g pisztráng filé100 g vízitorma1 lemonextra szűz olívaolaj3 halmozott evőkanál görög stílusú joghurt ¼ uborka1 tavaszi hagyma ½ avokádó2 szelet jó minőségű kenyér1 zsázsa tölcsérMódszerA pisztráng filéjét táblára tegye, bőrével felfelé .
Bővebben
A legjobb receptek

Egy serpenyős reggeli

Egy serpenyős reggeli Nagyszerű brekkie-hez, ebédhez vagy vacsorához Nagyszerű brekkie-hez, ebédhez vagy vacsorához 3-os főzés 25 perc alatt Nehézség Szuper könnyűTáplálkozás adagonként Kalória 378 19 Zsír 22,9g 33 Telített 6,5g 33 Cukor 3,8g 4 Só 1,5g 25 Fehérje 23,1g 46 Szénhidrát 20,2g 8 Rost 2,3 g - Felnőttek referencia bevitelének összetevői3 magasabb jólétű füstölt csíkos szalonna kiütője 4 magasabb jólétű chipolatasolive olaj 160 g érett paradicsom 4 nagy szabadon tartott tojás 3 szelet kenyér Recept FromJamie: Főzni és tovább vinni Jamie Oliver általMetódTegyen egy nagy tapadásmentes tejet 26 cm) serpenyő közepes lángon.
Bővebben
A legjobb receptek

Buddy egyszerű steak szendvics

Buddy egyszerű steak szendvicsKlasszikus kombinációKlasszikus kombináció 2 felnőtt kiszolgálásáraSzükséglet 15 perc alattNehézségSuper könnyűTáplálkozás adagonkéntKalória 334 17 Zsír 16,6g 24 Telített 5,6g 28 Cukor 1,3g 1 Só 0,7g 12 Fehérje 28,6g 57 Szénhidrát 17,1g 7 Rost 1g - Felnőtt és 39; s Összetevők: 1 x 225 g bélszín steak, zsírral és szinewolive olajjal díszítve, 2 szál friss rozmaring, 2 szelet jó kenyérsós vaj, kenhető torma, mustár, paradicsom-ketchup, barna szósz, opcionális kenhetőséghez Recept FromFoodtube: Jamie OliverMethod magas melegszik fel.
Bővebben
A legjobb receptek

Rogan josh skót tojás

4 tojást puhán forralunk egy serpenyőben forrásban lévő sós vízben, közepesen magas hőfokon, pontosan 5 percig, majd lecsöpögtetjük, hideg folyó víz alatt lehűtjük és meghámozzuk. Tippelje a szemeket egy konyhai robotgépbe a curry paszta segítségével, vegye be a mentaleveleket, majd habverje addig, amíg meglehetősen finom és ragacsos állagú lesz, szükség esetén egy csepp víz hozzáadásával.
Bővebben
A legjobb receptek

Szirom születésnapi torta

Szirom és 39 születésnapi tortaGluténmentes, megbízható és ízletesGluténmentes, megbízható és ízletesSzervek 20Kevők 1 órán belül 20 perc alatt, plusz hűtésSúlyosságNem túl trükkösTáplálás adagonkéntKalorok 370 19 Zsír 24g 34 Telített 14,3g 72 Cukor 28,6g 32 Só 0,1g 2 Fehérje 3,8g 8 Szénhidrát 36,7 g 14 Rost 0.
Bővebben
A legjobb receptek

Buddy BBQ csirkés nyalókái

Baráti BBQ csirke nyalókák Bors és ananász salsa és kuszkusz Bors és ananász salsa és kuszkuszSzerv 2 felnőttCsoportok 20 perc alattSzükségsségNem túl trükkösTáplálkozásonkénti táplálékKalorák 579 29 Zsír 15,3 g 22 Telített 3,2 g 16 Cukor 19,4 g 22,3 Só 0,3 g 5 Fehérje 28 Szál 7.
Bővebben
A legjobb receptek

Sóros padlizsán lasagne

Helyezzen egy nagy, sekély rakott serpenyőt közepes lángon, 250 ml vízzel. A padlizsánt hosszirányban felezzük és tegyük a serpenyőbe. Hámozzuk meg, negyedezzük, adjuk hozzá a hagymát, fedjük le fedővel, és főzzük 20 percig. Eközben hámozza le és finoman szeletelje a fokhagymát, és vegye fel a zsálya leveleit. Melegítse elő a sütőt 200 ° C / 400 ° F / gáz hőmérsékleten 6.
Bővebben
A legjobb receptek

Könnyű carbonara

Könnyű carbonaraBacon, tojás és parmezánBacon, tojás és parmezánSzervek 2 perc alatt készít főzöt 10 percig NehézségekNem túl trükkösTáplálás adagonkéntKaporák 454 23 Zsír 17,4 g 25 Telített 5,9 g 30 Cukor 2,6 g 3 Só 0,8 g 13 Fehérje 23 g 46 Szénhidrát 55,7 g 21 felnőtt Rost 2,2 g ; Referenciabevitel2Renderek2 magasabb szintű füstölt, csíkos baconolive olaj2 szabadon tartott tojás30 g parmezán sajt, plusz a reszeléshezRecipe FromJamie: Tartsa a főzést és az OnBy hordozását Jamie OliverMethodSzeletelje a szalonnát, és tegye egy nem tapadós serpenyőbe közepes hőn. fél evőkanál olívaolaj és egy nagyon jó csipet fekete bors.
Bővebben
A legjobb receptek

A minden idők legjobb kelbimbója

1. Vágja le a brüsszelt, és távolítsa el az összes rendetlen külső levelet, a felét felére csökkentve és a kisebbet egészben tartva. Főzzen egy nagy serpenyőben forrásban lévő sós vízben 5 percig, majd engedje le és hagyja hagyni párologni. Olvassa el a vajat egy nagy serpenyőben közepes-alacsony hőn. Válasszuk és adjuk hozzá a zsályalevél felét, főzzük 3 percig, vagy amíg ropogós nem lesz, majd tedd egy kis tálba.
Bővebben
A legjobb receptek

Pesto Genovese Pizza

Pesto Genovese PizzaBasil, újburgonya, mozzarellaBasil, újburgonya, mozzarella 2 főzést készít 45 perc alatt NehézségNem túl bonyolultTáplálkozás adagonkéntKalória 568 28 Zsír 26,8g 38 Telített 7,6g 38 Cukor 3,7g 4 Só g 0 Fehérje 17,3g 35 Szénhidrát 68,7g 26 Felnőtt & 39; s referencia bevitel Hozzávalók1 kg új burgonya1 / 2 gerezd fokhagyma 50 g bazsalikom, levelek leszedve és aprítva, plusz díszítéshez 25 g fenyőmag 25 g parmezán, reszelt olívaolaj 1/2 adag pizza tészta búzadara liszt, poroláshoz 250 g mozzarella Rengeteg borsóhajtás60 g friss borsó, fehérít és frissít 1/2 citrom Recept a Jamie Magazinból Jamie Oliver módszerrel Melegítse elő a sütőt 220 ° C-ra / gáz 7-re, és helyezzen be két nagy tepsi vagy pizzakövet a felmelegedéshez.
Bővebben
A legjobb receptek

Hoisin kacsa tészta

Hoisin kacsa tészta Ragacsos, édes és finom Ragacsos, édes és finom Szolgál 2 főzés 2 óra 20 perc alatt Nehézség Nem túl bonyolult Táplálék adagonként Kalória 578 29 Zsír 15g 21 Telített 4,3 g 22 Cukor 12,2 g 14 Só 1,8 g 30 Fehérje 39,7 g 79 Szénhidrát 71,1 g 27 Szál 3g -Of an felnőttek referencia bevitele Hozzávalók 1 x 300 g szabadon tartott kacsa lábú borecet 2 evőkanál hoisin szósz 150 g közepes tojásos tészta ½ csokor friss menta (15 g) ½ csokor friss koriander (15 g) ¼ uborka (160 g) 4 újhagyma 160 g cukor Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-ra / 350 ° F / gázra 4.
Bővebben
A legjobb receptek

Wellington marhahús kettesre

Wellington marhahús kettőhöz Spenótos palacsinta, gombapástétom és édes hagymás mártás Spenótos palacsinta, gombapástétom és édes hagymás mártás 2 főzés 1 óra 20 perc alatt Nehézség Nem túl bonyolult Táplálkozás adagonként Kalória 840 42 Zsír 36,4 g 52 Telített zsírok 19,4 g 97 Cukor 18,4 g 20 Só 2,7 g 102 szénhidrát 73.
Bővebben
A legjobb receptek

Dupla kukorica saláta

Helyezzen egy nagy tapadásmentes serpenyőt erős tűzre, 1 evőkanál olajjal, majd adja hozzá a kiugró kukoricát, és fedje le fedővel. Miután felbukkant, adjon hozzá néhány bőséges Tabasco-rázást, dobja össze, és tegyen egy nagy salátástálba. Ugyanebben a serpenyőben grillezze a kukoricát, amíg az egészen enyhén elszenesedik, rendszeresen megfordul, majd távolítsa el.
Bővebben
A legjobb receptek

Borsó és ricotta töltött cukkini

Borsóval és ricottával töltött cukkiniCseresznyeparadicsom, olajbogyó, menta, citrom és bolyhos rizsCseresznyeparadicsom, olívabogyó, menta, citrom és bolyhos rizsSzervek 4Kevők 45 perc alattSúlyosságNem túl trükkösTáplálkozási táplálékKalóriák 494 25 Zsír 16g 23 Szaturátok 6g 30 Cukor 5,6g 6Só 0,5g Protein g 37 szénhidrát 75 g 29 rost 5.
Bővebben